conditietraining

Bokszak training

afwisseling is de sleutel tot succes

bokszak training

Jezelf leren verdedigen, ontspanning na een zware werkdag of gewoon keihard aan je conditie werken, dit kan bij de bokszaktraining. Op bokszakken leer je de basics van boksen, maar ook kickboksen is onderdeel van deze training. Dit doen we in 2 tallen.

boksring krachtig rotterdam

Wil je toch graag de ring in, dat kan bij ons ook! We hebben namelijk een boksring met aan 1 zijde echte wedstrijdtouwen.

 

Wat kan je verwachten tijdens deze training

Verwacht geen vechtpartijen maar wel een 45 minuten  intensieve work out, eindigend met een voldaan gevoel.

Wat bereik je met deze training

Ontdek wat het effect is van de bokszaktraining. Bereik maximale resultaten door iedere training af te wisselen.

core training
90%
Spieropbouw
66%
extreme cardio training
91%

de trainer

Boks- en kickbokstrainer

newallo

bokstrainer krachtig rotterdam

hard werken met een brede glimlach

Vanaf het moment dat ik kon lopen was ik een actief mannetje. Balsporten maar ook gevecht sporten vond ik te gek. Omdat ik mezelf te mager vond ben ik op mijn 17e begonnen met fitnessen om extra spiermasse te krijgen. Nadat ik was gestopt met selectievoetbal, heb ik besloten om te gaan kickboksen en heb ook wedstrijden gevochten. Mijn doel is om mensen te laten zien dat je met motivatie, discipline, juiste voeding maar ook met een brede glimlach (mijn kenmerk) het beste uit jezelf kan halen met het gewenste resultaat.

Kies je tijd

Dinsdag

18:30 - 19:15 / 19:30 - 20:15 / 20:30 - 21:15

donderdag

18:30 - 19:15 / 19:30 - 20:15 / 20:30 - 21:15

zaterdag

10:00 - 10:45

Belangrijke informatie

De bokszaktraining is geschikt voor alle levels. Afhankelijk van je niveau krijg je een partner toegewezen.  

Kom je voor een proefles dan hebben we leen bokshandschoenen voor je klaar staan. Besluit je om vaker te komen, dan schaf je ze aan. Boksen doen we op een bokszak waardoor hoofd- en gebit bescherming niet nodig zijn. Omdat er ook wordt getrapt kan je scheenbeschermers gebruiken. Schoeisel is niet nodig omdet we op blote voeten trainen.

Er zijn geen kosten verbonden aan een proefles.

Boksen is een geweldige conditie training voor jong en oud. Ons jongste lid is 12 jaar en het oudste 67 jaar.

Op zondagmiddag kunnen de gevorderden in de ring op elkaar gaan sparren. Als lid kan je deze wedstrijden bijwonen of jezelf aanmelden om mee te doen.

Won’t Happen In One Day

geef niet op zonder te proberen

Bij Krachtig Rotterdam is de begeleiding gericht om jou je doelstellingen te laten behalen. 
We doen dit stap voor stap op een leuke manier. Word onderdeel van de Krachtig community! Waar wacht je nog op? Zet vandaag de eerste stap.

We zijn er om je te helpen

contact ons

© 2019 All Rights Reserved